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肠道异常表现

作者:admin      发布时间:2020-10-14      浏览次数:410

  随着年龄不断增加、饮食不均衡、身体代谢速度开始变慢、肠道功能的不断下降、衰老,最容易出现肠道菌群比例失调,身体毒素不断堆积,因此常出现消化不良、便秘、腹胀、失眠等,严重还会引起三高、帕金森、老年痴呆等问题。由此我们会发现及时清理肠道,保证肠道通畅及菌群平衡,对于健康有着重要作用。

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  肠道异常的表现

  一、便秘

  当发现自己存在便秘的问题时要引起足够重视,尤其是自己排便比较黑且硬的时候更要注意,这很可能是肠道发生问题,肠道出现问题时就会让肠胃的蠕动能力变差,使得身体中的毒素以及粪便不能够被顺利的排出体外,就出现便秘的现象。

  二、经常出现口臭

  当发现自己经常出现没有吃难闻的食物,刷牙时还经常发现自己有口臭现象要注意,很可能是肠道出现问题,肠道出现问题消化能力随之变弱,进食到肠道的食物因为消化能力变弱而不能够完全被消化排出体外,让食物在肠胃中腐烂,腐烂后的食物气味就会通过口腔排出体外,也就会出现口臭的现象。

  三、放屁比较臭

  排气是比较正常的生理现象,主要是肠道中有过多的气体时,就需要通过排气的形式排出体外,当肠道出现问题会产生大量有害的菌素,而这些菌素就会产生大量的硫化气体,这些硫化气体就会以放臭屁的症状出现。

  四、经常出现腹泻

  正常人的粪便是金黄并且成型的,当发现自己经常腹泻的时候要注意,有可能是肠道功能比较弱,肠道功能比较弱就会让蠕动变差,这样在大便的时候就会出现腹泻或者是大便不成形的情况。

  五、皮肤比较暗沉

  当肠道出现问题时,身体中的有害毒素就不能够通过粪便排出体外,就会让这些毒素堆积在身体内而被身体所吸收,毒素在通过血液循环的时候会到达脸部,从而让其出现皮肤暗沉、长痘痘以及其他情况出现。

  如何调理肠道异常问题

  1、肠道里面的大便需要及时排出体外,否则容易在体内滋生细菌和病毒,从而影响到肠道健康。建议人们在生活中多喝水,食物中的膳食纤维具有良好的吸水能力,如果不喝水的情况下就会导致排便更加困难,因此建议每天至少喝1500毫升左右的白开水。

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  2、水果蔬菜里面的膳食纤维可以对排便起到良好的促进作用,因为膳食纤维可以在吸水后发生膨胀,增加粪便的体积,对肠道产生刺激性,因此能够增加排便感。便秘的朋友要摄入不溶于水的膳食纤维,比较常见的有芹菜,韭菜和白菜等等。

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  3、适当的运动对于便秘改善有很大的益处,无论是从中医还是西医的角度,都建议人们在生活中要适当的进行运动,比如可以多跑步,多散步,或者做一些其他的体育运动或有氧运动。此外还可以选择对腹部进行按摩,促进肠道的蠕动增加排便的次数,从而让体内的宿便能尽早排出体外。

  4、有针对性的摄入益生菌益生菌能够有效调节人类肠道菌群平衡,促进人体健康。肠道内的益生菌能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸以及食物中没有而人体又必需的维生素。同时根据生物拮抗原理,益生菌产生的丁酸、醋酸等抗菌物质,可以抑制有害细菌的生长繁殖,增强肌体的防御能力。双歧杆菌和乳杆菌可阻止致癌物质——亚硝胺的合成,起到预防消化道癌症的作用,而乳杆菌分泌的大量乳酸等有机酸,可加快肠道蠕动,促使粪便尽快排出体外,减少有害毒素对肠壁的刺激,也有利于防止大肠癌的发生。


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