随着年龄不断增加、饮食不均衡、身体代谢速度开始变慢、肠道功能的不断下降、衰老，容易出现肠道菌群比例失调，身体毒素不断堆积，因此常出现消化不良、便秘、腹胀、失眠等，严重还会引起三高、帕金森、老年痴呆等问题。由此我们会发现及时清理肠道，保证肠道通畅及菌群平衡，对于健康有着重要作用。
肠道异常的表现
一、便秘
当发现自己存在便秘的问题时要引起足够重视，尤其是自己排便比较黑且硬的时候更要注意，这很可能是肠道发生问题，肠道出现问题时就会让肠胃的蠕动能力变差，使得身体中的毒素以及粪便不能够被顺利的排出体外，就出现便秘的现象。
二、经常出现口臭
当发现自己经常出现没有吃难闻的食物，刷牙时还经常发现自己有口臭现象要注意，很可能是肠道出现问题，肠道出现问题消化能力随之变弱，进食到肠道的食物因为消化能力变弱而不能够完全被消化排出体外，让食物在肠胃中腐烂，腐烂后的食物气味就会通过口腔排出体外，也就会出现口臭的现象。
三、放屁比较臭
排气是比较正常的生理现象，主要是肠道中有过多的气体时，就需要通过排气的形式排出体外，当肠道出现问题会产生大量有害的菌素，而这些菌素就会产生大量的硫化气体，这些硫化气体就会以放臭屁的症状出现。
四、经常出现腹泻
正常人的粪便是金黄并且成型的，当发现自己经常腹泻的时候要注意，有可能是肠道功能比较弱，肠道功能比较弱就会让蠕动变差，这样在大便的时候就会出现腹泻或者是大便不成形的情况。
五、皮肤比较暗沉
当肠道出现问题时，身体中的有害毒素就不能够通过粪便排出体外，就会让这些毒素堆积在身体内而被身体所吸收，毒素在通过血液循环的时候会到达脸部，从而让其出现皮肤暗沉、长痘痘以及其他情况出现。
如何调理肠道异常问题
1、肠道里面的大便需要及时排出体外，否则容易在体内滋生细菌和病毒，从而影响到肠道健康。建议人们在生活中多喝水，食物中的膳食纤维具有良好的吸水能力，如果不喝水的情况下就会导致排便更加困难，因此建议每天至少喝1500毫升左右的白开水。
2、水果蔬菜里面的膳食纤维可以对排便起到良好的促进作用，因为膳食纤维可以在吸水后发生膨胀，增加粪便的体积，对肠道产生刺激性，因此能够增加排便感。便秘的朋友要摄入不溶于水的膳食纤维，比较常见的有芹菜，韭菜和白菜等等。
3、适当的运动对于便秘改善有很大的益处，无论是从中医还是西医的角度，都建议人们在生活中要适当的进行运动，比如可以多跑步，多散步，或者做一些其他的体育运动或有氧运动。此外还可以选择对腹部进行按摩，促进肠道的蠕动增加排便的次数，从而让体内的宿便能尽早排出体外。
4、有针对性的摄入益生菌益生菌能够有效调节人类肠道菌群平衡，促进人体健康。肠道内的益生菌能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸以及食物中没有而人体又必需的维生素。同时根据生物拮抗原理，益生菌产生的丁酸、醋酸等抗菌物质，可以抑制有害细菌的生长繁殖，增强肌体的防御能力。双歧杆菌和乳杆菌可阻止致癌物质——亚硝胺的合成，起到预防消化道癌症的作用，而乳杆菌分泌的大量乳酸等有机酸，可加快肠道蠕动，促使粪便尽快排出体外，减少有害毒素对肠壁的刺激，也有利于防止大肠癌的发生。
