众所周知，中医治未病的原则是“未病先防，既病防变，复后防瘥”，随着老百姓对自身健康状况的日益重视，不少人意识到“未病先防”的重要性，尤其是自身体质的正确辨识，更是成为日常身体调理的一个“指路灯”。正确辨识体质对调养身体有重要意义，也只有正确辨识体质，在调养身体时才能达到zui佳的效果，少走弯路，健康的身体来得更“轻松”。
1.平和质- 理想的体质，此类肥瘦适中，头发浓密有光泽，眼神明亮，舌薄而呈淡红色。平时较少患病。 饮食、睡眠皆良好，大小二便正常，精力充沛，耐寒受热，活泼健谈，心情开朗。
2.气虚质- 体形矮小，肌瘦无力，目光无神，唇色苍白。个性内向，不善言语。冬季易受风寒入侵，经常感冒。中医认为这是元气不足造成的，可以用十六个字概括：白天嗜睡，哈欠连连。气喘心慌，夜不能寐。
3.痰湿质- 身形肥胖，脂肪丰厚，易出汗，易疲劳，大便常带酸臭味。- 个性温和，略带忧郁之貌。- 酷爱甜食和油腻食品，脸部、手脚发红发热，睡眠不好。易患高血压、糖尿病。- 此体质会遗传。
4.湿热质- 身形微胖，面色油腻，有口臭和痘痘。- 个性热情而暴躁。- 喜吃辣，体内火气大，睡眠差。大便黏滞，小便赤热。女性月经不调，有黄绿色分泌物。易患体臭、肝胆疾病。
5.阳虚质- 过胖或过瘦都有，这类人平时怕冷，食欲不佳，吃生冷食物会胃疼。- 个性沉静，善于思考，但优柔寡断，欠缺勇气。- 易患贫血、便秘、腹泻。
6.阴虚质- 体形中等，眼睛干涩，面红耳赤，舌苔呈黄色。- 为人冲动，焦虑多疑。- 夜里思潮作动，遗精多梦，严重者做恶梦。
7.气郁质- 常皱着眉头，看起来比真实年龄老很多，容易掉发，长斑。- 为人多愁善感，悲观多疑。易患失眠、忧郁症。- 食欲不佳，大便干燥，小便正常或量多。
8.血瘀质- 体形瘦长，面色灰暗，口唇淡紫，比正常人更容易受伤，出现瘀血。- 性格不稳定，经常改变。- 大便干结，有时带血；小便正常或量少。
9.特禀质：- 特殊体型，属过敏体质，迎风双目流泪、见花喷嚏连连，需要特别护理。- 此体质会遗传。
世界上没有两片相同的树叶，也没有完全相同的两个人。不同的人，身体状况也是不同的，不同的身体状况，需要不同的养生方法，进行“个体化养身”便成为了一种合理选择。没有一种神奇的养生方法是适合所有人的。了解自己的体质，选择养莱膏方，让自己与健康同行！
